Blogi
Innostava blogini
Aitoja tarinoita, kannustavia ohjeita ja asiaa ketogeenisestä ruokavaliosta!
Sarin tarinatMinun muutostarinani
En ole se tyypillinen, aina aktiivinen ja tiukassa kunnossa ollut personal traineri. Ei. Olen itse käyttänyt yli 20 vuotta elämästäni...
ValmennuskokemuksiaKetoruokavaliolla kohti parempaa kisakuntoa
Kilpakeilaaja Karo Hilokoski kaipasi apua painonpudotukseen. Lähdimme yhdessä laittamaan nuoren miehen ruokavaliota kuntoon. Ketoruokavalio ja pätkäpaasto sopivat Karolle todella hyvin...
HyvinvointiHormonitasapaino
Hormonitasapaino on avainasemassa tehokkaassa painonpudotuksessa ja hyvinvoinnin tukemisessa. On siis aika kiinnittää huomio hormonitasapainoon ja unohtaa iänikuinen kaloreiden tuijottaminen. Mikäli...
VinkkejäKetoilijan matkaeväät
Ketomatkaeväät Matkaeväät saattavat tuottaa ketoilijalle päänvaivaa. Tässä artikkelissa annan sinulle vinkkejä ketoilijan reissueväisiin. Ketoilija voi siis elää hyvinkin liikkuvaa elämää...
HyvinvointiNäin otat stressin haltuun
Stressinhallinta saattaa olla hankalaa. Siihen kannattaa kuitenkin ehdottomasti panostaa. Niin painonhallinnan, kuin terveydenkin kannalta. Tässä artikkelissa kerron, miten otat stressin...
HyvinvointiVoiko stressi lihottaa?
Olemme stressaantuneempia kuin koskaan ennen - voiko tällä olla tekemistä painonhallintaongelmien kanssa? Stressi aiheuttaa muun muassa uniongelmia, mielialanvaihtelua, ahdistusta, muistiongelmia,...