Voiko stressi lihottaa?
Tiesitkö, että stressi voi haitata painonhallintaasi tai jopa lihottaa sinua? Tämä johtuu kehosi stressireaktion aikana erittämästä kortisolihormonista, jota kutsutaan myös stressihormoniksi.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 2
Pitkällä paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Tällä kertaa paneudun siihen miten paasto kannattaa aloittaa, mitä sen aikana tapahtuu ja miten se puretaan.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 1
Pätkäpaastoa pidemmällä paastolla on huikeita terveys- ja painonpudotushyötyjä. Paasto tekee hyvää mm. ruuansulatukselle sekä aivoillesi.
Ketoruokavaliolla alle satakiloiseksi
Tommi halusi aloittaa ketoruokavalion ja pudottaa painonsa alle sataan kiloon pitkässä juoksussa. Mies pääsi todella hyvään vauhtiin alusta saakka ja paino putosikin nopeammin, kuin hän uskalsi edes unelmoida.
IBS-oireiden hoito onnistuu tehokkaasti ketoruokavaliolla
Elämää hankaloittavista IBS-oireista on mahdollista päästä täysin eroon terveellisellä ketoruokavaliolla. Rajuista vatsavaivoista vuosia kärsinyt Marika totesi tämän nopeasti aloitettuaan terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston valmennuksessani. Tämä on hänen tarinansa. Miten IBS-oireiden hoito alkoi ketoruokavalio avulla Sarin valmennus ja terveellinen ketoruokavalio muuttivat elämäni. Pääsin vihdoin eroon vuosia kestäneistä IBS-oireista ja voin paremmin, kuin vuosikausiin. Aloitin ketomatkani viime
IBS-oireiden hoito onnistuu tehokkaasti ketoruokavaliolla Read More »
Kulinaristimiehen mietteitä ketovalmennuksesta
Tarjoamamme valmennukset eivät missään nimessä ole suunnattu vain naisille. Moni mies kaipaa apua ketomatkansa aloittamiseen ja olemmekin iloksemme päässyt auttamaan myös herroja elämäntaparemontin alkutaipaleella. Yksi heistä on Jarno, joka tunnustaa olevansa kovan luokan kulinaristi ja herkkusuu. Tämänkertainen artikkeli sisältää miehen mietteitä ketovalmennuksesta viiden viikon ajalta. Jarno halusi jakaa ketovalmennuskokemuksensa kannustaakseen muita miehiä ottamaan minuun rohkeasti
Ketoosin mittaaminen
“Olenkohan jo ketoosissa? “ Pohtii usein ketoruokavalion aloittanut elämäntaparemppaaja. Ketoosilla on paljon terveyshyötyjä ja ketoaineita mittaamalla voit varmistaa syöväsi hiilihydraatteja itsellesi sopivissa määrin. Ketoosi Hiilihydraatit varastoituvat elimistössäsi lihaksiin ja maksaan sokerivarastoksi. Tätä sokerivarastoa kutsutaan glykogeenivarastoksi. Kun hiilihydraattien saantia vähennetään rajusti, glykogeenivarastot eivät enää täyty ja ne alkavat kulumaan loppuun. Elimistösi reagoi vähenevään energiaan alkamalla tuottamaan
Valmennuksesta uutta tietoa ja intoa ketoiluun
Mariella uskoi, että henkilökohtainen valmennus tukisi häntä jo ennestään tutussa ketoilussa. Uudet ideat ovat aina tervetulleita, vaikka osaamista on jo ennestään. Hän oppikin sen aikana paljon uutta jo hyvin tutusta aiheesta.
A niin kuin adoptio, S niin kuin stressi, K niin kuin keto -Parivalmennukseen pudottamaan painoa yhdessä
Ajan myötä hiipinyt paino sekä todella tärkeä tavoite: adoptiovanhemmuus, olivat alkusysäys erään pariskunnan yhteiselle, upeasti sujuneelle ketovalmennukselle.
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä
Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä Read More »