Ajan myötä hiipinyt paino sekä todella tärkeä tavoite: adoptiovanhemmuus, olivat alkusysäys erään pariskunnan yhteiselle, upeasti sujuneelle ketovalmennukselle.
Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Ketogeenisellä eli ketoruokavaliolla tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraattien määrä rajoitetaan ja elimistösi pääsee ketoosiksi kutsuttuun aineenvaihdunnantilaan.
Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun ”juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.
Haluaisitko tietää miten pätkäpaasto kannattaa aloittaa? Lue vinkkini ja aloita matkasi paastoamisen maailmaan miellyttävästi.
Kokeilin karnivori-ruokavaliota alkuvuoden. Nyt jaan sekä positiiviset että negatiiviset kokemukseni tästä ruokavaliosta kanssanne.
Terveellinen ketoruokavalio eliminoi tulehdusta aiheuttavat ruoka-aineet pois käytöstä. Sen avulla voikin päästä nopeasti eroon vuosia kestäneistä vatsavaivoista ja väsymyksestä.
Erilaiset kuukautisongelmat ovat tänä päivänä hyvin yleisiä. Ne voivat olla merkki kehosi naishormoniepätasapainosta, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi.
Liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi vaikuttaa positiivisesti niin hyvinvointiin, kuin painonpudotustuloksiin. Tämän oppi valmennuksessa Sari, joka oli harrastanut pitkään ”pakkoliikuntaa”.