Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä Read More »
Ketogeenisellä eli ketoruokavaliolla tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraattien määrä rajoitetaan ja elimistösi pääsee ketoosiksi kutsuttuun aineenvaihdunnantilaan.
Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun ”juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.
Haluaisitko tietää miten pätkäpaasto kannattaa aloittaa? Lue vinkkini ja aloita matkasi paastoamisen maailmaan miellyttävästi.
Terveellisellä ketoruokavaliolla ei syödä viljoja, sokereita, tulehdusta aiheuttavia huonoja kasvirasvoja eikä palkokasveja. Myös kasvitoksiinien välttely voi olla monissa tilanteissa tarpeen. Ne kaikki aiheuttavat monille pahoja vatsaongelmia ja niiden eliminointi parantaa suoliston terveyttä nopeasti. Ella pääsi eroon vuosikausia kestäneistä pahoista vatsavaivoista ja pudotti samalla huikeat 14 kiloa! Ennen valmennukseen lähtöä Ella oli taistellut 12-vuotiaasta saakka syömisen, painon sekä suoliston
Erilaiset kuukautisongelmat ovat tänä päivänä hyvin yleisiä. Ne voivat olla merkki kehosi naishormoniepätasapainosta, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi.
Liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi vaikuttaa positiivisesti niin hyvinvointiin, kuin painonpudotustuloksiin. Tämän oppi valmennuksessa Sari, joka oli harrastanut pitkään ”pakkoliikuntaa”.