Tervetuloa blogiini
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Blogi
Näin otat stressin haltuun
Stressin hallinta on tärkeää niin hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Opi siis ottamaan stressisi haltuun!
Jarnon kokemuksia ketovalmennuksesta osa 2
Jarnon toinen viikkoraportti ketovalmennuksesta. Viikko oli täynnä tärkeitä valintoja. Lue miten miehen kävi.
Voiko stressi lihottaa?
Tiesitkö, että stressi voi haitata painonhallintaasi tai jopa lihottaa sinua? Tämä johtuu kehosi stressireaktion aikana erittämästä kortisolihormonista, jota kutsutaan myös stressihormoniksi.
Jarnon kokemuksia ketovalmennuksesta osa 1
Jarno hankki viiden viikon henkilökohtaisen valmennuksen, koska tiesi tarvitsevansa apua painonpudotusprojetiinsa. Tässä hänen mietteitään ensimmäisestä valmennusviikosta.
Matildan kokemuksia ketovalmennuksesta osa 1
Matilda oli tunnesyöppö. Hän oli kokeillut monia eri laihdutuskuureja, niillä kuitenkaan onnistumatta. Matilda päätyi valmennukseeni nähtyään tilini Instagramissa. Tässä Matildan kokemuksia viiden viikon valmennuksesta.
5 vinkkiä miten lisäät kasviksia ruokavalioosi
Kasvikset ovat tärkeä osa jokaisen ruokavaliota. Niitä tulee nauttia runsaasti päivittäin. Lue viisi vinkkiäni miten onnistut lisäämään kasviksia aterioihisi.
Matkani ketovalmentajaksi
Haluan jakaa kanssanne matkani ketovalmentajaksi. Tie ei ollut helppo. Kärsin syömishäiriöstä ja jojo-laihdutin yli 20 vuotta. Terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto muuttivat kuitenkin kaiken.