Tervetuloa blogiini
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Stressin hallinta on tärkeää niin hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Opi siis ottamaan stressisi haltuun!
Jarnon toinen viikkoraportti ketovalmennuksesta. Viikko oli täynnä tärkeitä valintoja. Lue miten miehen kävi.
Tiesitkö, että stressi voi haitata painonhallintaasi tai jopa lihottaa sinua? Tämä johtuu kehosi stressireaktion aikana erittämästä kortisolihormonista, jota kutsutaan myös stressihormoniksi.
Jarno hankki viiden viikon henkilökohtaisen valmennuksen, koska tiesi tarvitsevansa apua painonpudotusprojetiinsa. Tässä hänen mietteitään ensimmäisestä valmennusviikosta.
Matilda oli tunnesyöppö. Hän oli kokeillut monia eri laihdutuskuureja, niillä kuitenkaan onnistumatta. Matilda päätyi valmennukseeni nähtyään tilini Instagramissa. Tässä Matildan kokemuksia viiden viikon valmennuksesta.
Kasvikset ovat tärkeä osa jokaisen ruokavaliota. Niitä tulee nauttia runsaasti päivittäin. Lue viisi vinkkiäni miten onnistut lisäämään kasviksia aterioihisi.
Haluan jakaa kanssanne matkani ketovalmentajaksi. Tie ei ollut helppo. Kärsin syömishäiriöstä ja jojo-laihdutin yli 20 vuotta. Terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto muuttivat kuitenkin kaiken.