Palveluni Sinulle

Henkilökohtainen valmennus

Tarjoan henkilökohtaista, juuri sinun tavoitteisiisi tähtäävää ketovalmennusta.
Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempäänkin ketoilleille.
Aloittelijoiden kanssa lähdetään liikkeellä terveellisen ketoruokavalion perusteista ja pidemmälle ehtineiden kanssa perehdytään mahdollisiin ketoruokavaliolla eteen tulleisiin ongelmiin.
Henkilökohtainenvalmennus tapahtuu Zoom-videopuheluiden välityksellä
Aloitustapaaminen kestää noin 90 minuuttia ja sitä seuraavat tapaamiset 45 minuuttia.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa huomioidaan asiakkaan tavoitteet, elämäntilanne sekä mieltymykset sen suhteen, kuinka nopeasti ruokailutottumuksia ryhdytään muuttamaan.

1 kerta
Sisältää aloitustapaamisen tai yhden
jatkotapaamisen sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
1 kerran valmennus 125 €.

5 kertaa
Sisältää aloitustapaamisen ja neljä jatkotapaamista sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
5 kerran valmennus 400 €.

10 kertaa
Sisältää aloitustapaamisen ja yhdeksän jatkotapaamista sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
10 kerran valmennus 700 €.

Oletko valmis tekemään elämäntapamuutoksen?

Parivalmennus

Parivalmennus sopii esimerkiksi ystäville tai pariskunnille, jotka haluavat aloittaa yhteisen elämäntaparemontin toistensa ja valmentajan tiiviillä tuella!
Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempäänkin ketoilleille.
Aloittelijoiden kanssa lähdetään liikkeellä terveellisen ketoruokavalion perusteista ja pidemmälle ehtineiden kanssa perehdytään mahdollisiin ketoruokavaliolla eteen tulleisiin ongelmiin.
Parivalmennus tapahtuu Zoom-videopuheluiden välityksellä
Aloitustapaaminen kestää noin 120 minuuttia ja sitä seuraavat tapaamiset 60 minuuttia.
Parivalmennuksessa huomioidaan asiakkaiden tavoitteet, elämäntilanteet sekä mieltymykset sen suhteen, kuinka nopeasti ruokailutottumuksia ryhdytään muuttamaan.

1 kerta
Sisältää aloitustapaamisen tai yhden
jatkotapaamisen sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
1 kerran valmennus 200 €.

5 kertaa
Sisältää aloitustapaamisen ja jatkotapaamista sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
5 kerran valmennus 600 €.

10 kertaa
Sisältää aloitustapaamisen ja yhdeksän jatkotapaamista sekä pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
10 kerran valmennus 1050 €.

Oletteko valmiita tekemään yhdessä elämäntapamuutoksen?

Ryhmävalmennus

Miltä kuulostaisi tehdä elämäntaparemontti yhdessä työkavereiden tai vaikkapa oman perheen kesken?

Kerää porukka kasaan ja lähtekää yhdessä viiden viikon ketovalmennukseen!

Aloittelijat oppivat näiden viikkojen aikana  terveellisen ketoruokavalion perusteet ja alkavat toteuttamaan niitä arjessanne.

Ketoruokavaliota jo tuntevien kanssa voidaan syventää tietämystä esimerkiksi hormonitasapainosta.

Ota yhteyttä ja räätälöidään valmennus teidän tarpeisiin!

Valmennus tarjoaa selkeät ohjeet, miten koostaa ketoruokavalion oikein niin, että se tukee hyvinvointia ja painonhallintatavoitteita.

Ryhmävalmennus sisältää viisi viikkotapaamista, joissa opitte rennon “ketolautasmallin”, jota seuraamalla ei tarvitse tarkkailla tiukasti makroravinteita tai laskea kaloreita.

Valmennuksessa otetaan myös ensi askeleet pätkäpaastoon opettelemalla säännöllisen, kolmen aterian ruokailurytmin.

Tämän lisäksi aikaa jätetään aina myös vapaalle keskustelulle.

Ryhmävalmennus toteutetaan Zoomin välityksellä.

Valmennus sisältää pääsyn suljettuun KCS-Facebook-yhteisöön.
125 € / henkilö väh. 4 henk. 

Enemmän kuin 10 henkilöä – Pyydä tarjous!

Ottakaa yhdessä uusi suunta!

Ketoruokavalio -alkeet

Terveellinen Ketoruokavalio -Alkeet on viiden viikon mittainen hyvinvointimatka kohti uutta, terveellistä elämäntapaa. Näiden viikkojen aikana opit terveellisen ketoruokavalion perusteet ja alat toteuttamaan niitä arjessasi. Saat selkeät ohjeet, miten koostat ketoruokavalion oikein niin, että se tukee terveyttäsi ja painonhallintatavoitteitasi. Tulet oppimaan rennon “ketolautasmallin”, jota seuraamalla sinun ei tarvitse tarkkailla tiukasti makroravinteita tai laskea kaloreita. Lisäksi otat ensi askeleet pätkäpaastoon opettelemalla säännöllisen, kolmen aterian ruokailurytmin.

Valmennus toteutetaan verkkokurssialustalla, josta löydät viikoittain julkaistavat materiaalit sekä keskustelu-osion, jossa vastaan valmennusmateriaaleihin liittyviin kysymyksiin.

Valmennukseen sisältyy myös yksi Q&A-keskustelutilaisuus, jossa vastaan ketoruokavalioon ja pätkäpaastoon liittyviin kysymyksiin. Tilaisuus nauhoitetaan ja siitä tulee tallenne jälkikäteen katsottavaksi.

Verkkovalmennukseen kuuluu myös pääsy valmennuksen tsemppiryhmään Facebookissa.

Seuraava valmennus alkaa tammikuussa 2022.

Hinta 85 €.

Ketoruokavalio -jatko

Terveellinen Ketoruokavalio -Jatko on viiden viikon mittainen hyvinvointimatka kohti terveellistä elämäntapaa ja hormonitasapainoa. Näiden viikkojen aikana tutustut syvemmin terveelliseen ketoruokavalioon ja sen hyvinvointivaikutuksiin. 

Lisäksi alat toteuttamaan pidempää pätkäpaastoa ja siirryt kahteen ateriaan päivässä. Saat selkeät ohjeet, miten koostat ateriasi oikein niin, että se tukee terveyttäsi ja painonhallintatavoitteitasi.

Valmennus toteutetaan verkkokurssialustalla, josta löydät viikoittain julkaistavat materiaalit sekä keskustelu-osion, jossa vastaan valmennusmateriaaleihin liittyviin kysymyksiin. 

Valmennukseen sisältyy myös yksi Q&A-keskustelutilaisuus, jossa vastaan ketoruokavalioon ja pätkäpaastoon liittyviin kysymyksiin. Tilaisuus nauhoitetaan ja siitä tulee tallenne jälkikäteen katsottavaksi.

Verkkovalmennukseen kuuluu myös pääsy valmennuksen tsemppiryhmään Facebookissa. 

Tulossa! Lisätietoja loppuvuonna 2021.

Hinta 85 €

Jatka hyvin aloitettua suuntaa!

Valmennuskonsultaatio

VARAA 30 MINUUTIN KONSULTAATIO 

Oletko valmis tekemään elämäntapamuutoksen? 

Oletko kiinnostunut ketovalmennuksesta, mutta et ole varma sopiiko se sinulle? 

Haluatko (etä)tavata ja keskustella tilanteestasi kanssani ennen ostopäätöksen tekoa? 

Hyvitän konsultaation hinnan sinulle ostamasi valmennuksen hinnasta, mikäli tapaamisemme johtaa valmennussuhteeseen. 

Hinta 50 € 

Ota rohkeasti yhteyttä!

Sari Shannon
Ketovalmentaja
sari@ketocoachsari.com