Insuliiniresistenssi
Insuliiniresistenssi yleistyy jatkuvasti ja moni kärsii siitä tietämättään. Insuliiniresistenssi on ylipainoinen yleisin syy ja se altistaa monille elintasosairauksille.
Hyvinvointi
Mira pääsi ketoruokavalion avulla eroon autoimmuunisairauden oireista
Ketoruokavalio alentaa tulehdusta tehokkaasti. Lue miten Mira pääsi sen avulla kokonaan eroon autoimmuunisairauden oireista. Miralla todettiin keväällä 2022 autoimmuunisairaus. Painoa oli kertynyt 98 kiloa ja kakkostyypin diabetes kolkutteli myös oven takana. Hän oli tuolloin 36 vuotias. Mira mietti, millainen hänen loppuelämäni tulisi olemaan, jos hän joutuisi elämään sairauksien ehdolla? Mira aloitti Ketopolku-Alkeet valmennuksen lokakuussa 2022. …
Mira pääsi ketoruokavalion avulla eroon autoimmuunisairauden oireista Lue lisää »
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 2
Pitkällä paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Tällä kertaa paneudun siihen miten paasto kannattaa aloittaa, mitä sen aikana tapahtuu ja miten se puretaan.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 1
Pätkäpaastoa pidemmällä paastolla on huikeita terveys- ja painonpudotushyötyjä. Paasto tekee hyvää mm. ruuansulatukselle sekä aivoillesi.
IBS-oireiden hoito onnistuu tehokkaasti ketoruokavaliolla
Elämää hankaloittavista IBS-oireista on mahdollista päästä täysin eroon terveellisellä ketoruokavaliolla. Rajuista vatsavaivoista vuosia kärsinyt Marika totesi tämän nopeasti aloitettuaan terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston valmennuksessani. Tämä on hänen tarinansa. Blogini sisältää affiliatemarkkinointia. Affiliatelinkit olen merkinnyt postauksissani (* Affiliatemarkkinointi tarkoittaa sitä, että saan näiden linkkien ja mainosten kautta pienen komission, mikäli päädyt ostamaan tuotteita. Noilla komissioilla ylläpidän …
IBS-oireiden hoito onnistuu tehokkaasti ketoruokavaliolla Lue lisää »
Ketoosin mittaaminen
“Olenkohan jo ketoosissa? “ Pohtii usein ketoruokavalion aloittanut elämäntaparemppaaja. Ketoosilla on paljon terveyshyötyjä ja ketoaineita mittaamalla voit varmistaa syöväsi hiilihydraatteja itsellesi sopivissa määrin. Ketoosi Hiilihydraatit varastoituvat elimistössäsi lihaksiin ja maksaan sokerivarastoksi. Tätä sokerivarastoa kutsutaan glykogeenivarastoksi. Kun hiilihydraattien saantia vähennetään rajusti, glykogeenivarastot eivät enää täyty ja ne alkavat kulumaan loppuun. Elimistösi reagoi vähenevään energiaan alkamalla tuottamaan …
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä
Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Pätkäpaasto
Haluaisitko tietää miten pätkäpaasto kannattaa aloittaa? Lue vinkkini ja aloita matkasi paastoamisen maailmaan miellyttävästi.
Kokemuksia karnivori-ruokavaliosta
Kokeilin karnivori-ruokavaliota alkuvuoden. Nyt jaan sekä positiiviset että negatiiviset kokemukseni tästä ruokavaliosta kanssanne.
Estrogeenidominanssi ja kuukautisongelmat
Erilaiset kuukautisongelmat ovat tänä päivänä hyvin yleisiä. Ne voivat olla merkki kehosi naishormoniepätasapainosta, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi.