Näin otat stressin haltuun
Stressin hallinta on tärkeää niin hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Opi siis ottamaan stressisi haltuun!
Stressi
Voiko stressi lihottaa?
Tiesitkö, että stressi voi haitata painonhallintaasi tai jopa lihottaa sinua? Tämä johtuu kehosi stressireaktion aikana erittämästä kortisolihormonista, jota kutsutaan myös stressihormoniksi.
Tiesitkö, että liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi auttaa painonpudotuksessa?
Liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi vaikuttaa positiivisesti niin hyvinvointiin, kuin painonpudotustuloksiin. Tämän oppi valmennuksessa Sari, joka oli harrastanut pitkään ”pakkoliikuntaa”.