Valmennus ja hinnasto

Tarjoamani valmennus tukee sinun kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Ketoruokavaliolla syödään vähähiilihydraattisia ja korkearasvaisia ruokia.

Ketoosiin päästessä keho alkaa polttamaan myös omia rasvavarastojaan energiaksi, mistä johtuen paino putoaa nopeasti.

Kaikki ketoruokavaliot eivät kuitenkaan ole yhdenvertaisia keskenään.

Ketosiin voidaan päästä laskemalla hiilihydraattien määrä alas, ilman että kiinnitetään sen enempää huomiota siihen, miten ruokavalio muutoin koostetaan.

Tämä saattaa olla pidemmällä aikavälillä hyvinkin epäterveellistä.

Tämän vuoksi suosittelemani ketoruokavalio koostuu ravinnetiheistä, aidoista ruoista.

Näin varmistetaan se, että paino putoaa tehokkaasti, mutta myös turvallisesti ja terveellisesti.

Ketovalmennus ja hinnasto

Henkilökohtainen valmennus
​Tarjoan henkilökohtaista, juuri sinun tavoitteisiisi tähtäävää ja toiveidesi mukaista valmennusta.

Tämä takaa sinulle parhaat edellytykset onnistumiseen.

Olemme kaikki yksilöitä ja kehomme reagoivat ruokavalioon eri tavoin. Toisin sanoen se mikä toimii minulle, ei välttämättä ole paras strategia sinulle.

Ketoruokavalio sekä pätkäpaasto toimivat valmennuksen perustana.

Kuitenkin asiat kuten valmennettavan ikä, elämäntilanne ja terveydentila vaikuttavat siihen, miten valmennusta lähdetään toteuttamaan.

Tämän vuoksi laadin aina yhdessä asiakkaan kanssa juuri hänelle sopivan henkilökohtaisen valmennussuunnitelman.

Valmennussuunnitelmassa huomioidaan edellä mainitut seikat sekä asiakkaan toiveet sen suhteen, kuinka nopealla tahdilla hän haluaa tässä elämäntapamuutoksessa edetä.

Näin vältämme turhaa stressiä ja varmistamme, että valmennus on tehokasta ja miellyttävää.

Mitä valmennus sisältää?

Valmennustapaamiset

Valmennus tapahtuu videon välityksellä ja sisältää asiakkaan valitseman määrän viikoittaisia tapaamisia.

Aloitustapaaminen kestää noin puolitoistatuntia ja sitä seuraavat tapaamiset 45 minuuttia.

Tapaamisissa seuraamme edistymistäsi ja muokkaamme valmennussuunnitelmaasi sen mukaan.

Muutoin valmennuskerrat rakentuvat pitkälti asiakkaan omien toiveiden ja tarpeiden mukaisesti. Voimme esimerkiki suunnitella yhdessä seuraavan viikon aterioita ja kauppalistaa.

Voimme myös esimerkiksi keskustella painonhallintaa tukevista stressinhallintakeinoista. Tai keskittyä unenlaadun ja energian  lisäämiseen ruokavalion avulla.

Aloitustapaaminen

Aloitustapaamisessa käymme läpi terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet sekä laadimme asiakkaalle henkilökohtaisen valmennussuunnitelman.

Asiakas saa listat sallituista sekä kielletyistä ruoka-aineista. Lisäksi asiakas saa pääsyn valmennuksen Facebook-ryhmään.

Henkilökohtainen valmennussuunnitelma

Henkilökohtaisessa valmennussuunnitelmassa huomioidaan asiakkaan tavoitteet, elämäntilanne sekä mieltymykset sen suhteen, kuinka nopeasti ruokailutottumuksia ryhdytään muuttamaan.

Edistymistä seurataan viikoittain ja valmennusssuunnitelmaa muokataan sen perusteella aina tarvittaessa.

Viikoittaiset valmennustapaamiset

Asiakkaan edistymistä seurataan viikoittaisissa Zoomin välityksellä tapahtuvissa valmennustapaamisissa.

Tapaamisissa asetetaan tavoitteet seuraavalle viikolle ja löydetään parhaat keinot niiden saavuttamiseen.

Ostetut henkilökohtaiset valmennukset tulee käyttää puolen vuoden kuluessa ostohetkestä.

Oletko kiinnostunut tarjoamastani henkilökohtaisesta valmennuksesta, mutta et ole varma sopisiko se juuri sinulle? 

Voit varata 30 minuutin Zoom-konsultaation kanssani.

Konsultaatiossa kerron lisää valmennuksesta ja vastaan mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin.

Konsultaation hinta on 50 euroa, jonka hyvitän sinulle valmennuksen hinnasta, mikäli tapaamisemme johtaa valmennussuhteeseen.

OTA YHTEYTTÄ
TOIMITUS- JA SOPIMUSEHDOT