Insuliiniresistenssi
Insuliiniresistenssi yleistyy jatkuvasti ja moni kärsii siitä tietämättään. Insuliiniresistenssi on ylipainoinen yleisin syy ja se altistaa monille elintasosairauksille.
Hyvinvointi
Hormonitasapaino
Hormonitasapaino on avainasemassa tehokkaassa painonpudotuksessa ja hyvinvoinnin tukemisessa. On siis aika kiinnittää huomio hormonitasapainoon ja unohtaa iänikuinen kaloreiden tuijottaminen. Mikäli painonhallinta olisi kiinni pelkistä kaloreista ja näin helppoa, uskon että huomattavasti pienempi osa ihmisistä kärsisi paino-ongelmista. Totuus on kuitenkin se, että rasvanpolttoa säätelevät hormonit. Kun ne ovat tasapainossa, niin elämä luistaa mallikkaasti eikä rasvaakaan liialti …
Näin otat stressin haltuun
Stressin hallinta on tärkeää niin hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Opi siis ottamaan stressisi haltuun!
Voiko stressi lihottaa?
Tiesitkö, että stressi voi haitata painonhallintaasi tai jopa lihottaa sinua? Tämä johtuu kehosi stressireaktion aikana erittämästä kortisolihormonista, jota kutsutaan myös stressihormoniksi.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 2
Pitkällä paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Tällä kertaa paneudun siihen miten paasto kannattaa aloittaa, mitä sen aikana tapahtuu ja miten se puretaan.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 1
Pätkäpaastoa pidemmällä paastolla on huikeita terveys- ja painonpudotushyötyjä. Paasto tekee hyvää mm. ruuansulatukselle sekä aivoillesi.
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä
Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Ketoruokavaliolla eroon vatsavaivoista ja väsymyksestä
Terveellinen ketoruokavalio eliminoi tulehdusta aiheuttavat ruoka-aineet pois käytöstä. Sen avulla voikin päästä nopeasti eroon vuosia kestäneistä vatsavaivoista ja väsymyksestä.
Estrogeenidominanssi ja kuukautisongelmat
Erilaiset kuukautisongelmat ovat tänä päivänä hyvin yleisiä. Ne voivat olla merkki kehosi naishormoniepätasapainosta, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi.
Tiesitkö, että liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi auttaa painonpudotuksessa?
Liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi vaikuttaa positiivisesti niin hyvinvointiin, kuin painonpudotustuloksiin. Tämän oppi valmennuksessa Sari, joka oli harrastanut pitkään ”pakkoliikuntaa”.