Tervetuloa blogiini
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Blogi
Ketoruokavalioissa on eroja
Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun “juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.
Miltä ensimmäinen pitkä paasto tuntui
Asiakkaani Sari innostui kokeilemaan pitkää paastoa toisen valmennusjaksonsa aikana. Ensimmäinen pitkä paasto oli hänelle mahtava kokemus ja hän halusikin ehdottomasti jakaa sen kanssasi.
Ketoruokavaliolla alle satakiloiseksi
Tommi halusi aloittaa ketoruokavalion ja pudottaa painonsa alle sataan kiloon pitkässä juoksussa. Mies pääsi todella hyvään vauhtiin alusta saakka ja paino putosikin nopeammin, kuin hän uskalsi edes unelmoida.
Lektiinit ja fytiinihappo kasvitoksiinit osa 3
Lektiinit ja fytiinihappo ovat kasvitoksiineja. Ne voivat aiheuttaa sinulle muun muassa vatsaongelmia sekä elimistön ravinnevajetta.
Mitä oksalaatit ovat? Kasvitoksiinit osa 2
Ketoruokavalio voi sisältää paljon oksalaatteja. Muun muassa pinaatti, mantelit ja kaakao ovat tunnettuja korkeasta oksalaattipitoisuudesta.
Ketoilijan on tärkeää tietää mitä oksalaatit ovat ja millaisia ongelmia ne saattavat sinulle aiheuttaa ja miten niiltä voi suojautua.
Vaarannatko hyvinvointisi syömällä kasviksia? Kasvitoksiinit osa 1
Oletko koskaan ajatellut voivasi vaarantaa hyvinvointisi syömällä kasviksia? Joku saa kasvien sisältämistä kasvitoksiineista koviakin oireita. Lue lisää ja selvitä, kannattaisiko sinun vältellä niitä.
Jarnon kokemuksia ketovalmennuksesta osa 4
Viisi viikkoa ja kymmenen kiloa takana. Lue Jarnon mietteitä menneistä valmennusviikoista.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 2
Pitkällä paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Tällä kertaa paneudun siihen miten paasto kannattaa aloittaa, mitä sen aikana tapahtuu ja miten se puretaan.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (48-72h) osa 1
Pätkäpaastoa pidemmällä paastolla on huikeita terveys- ja painonpudotushyötyjä. Paasto tekee hyvää mm. ruuansulatukselle sekä aivoillesi.
Matildan kokemuksia ketovalmennuksesta osa 2
Toiset 5 viikkoa ketovalmennuksessa ❤️ Hei, olen Matilda. 39 v kolmen lasten äiti. Nuorin lapseni on taaperoiässä. Olen koko aikuisikäni taistellut painoni kanssa, olen tunnesyöppö.… Lue lisää »Matildan kokemuksia ketovalmennuksesta osa 2