Tervetuloa blogiini
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun “juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.
Asiakkaani Sari innostui kokeilemaan pitkää paastoa toisen valmennusjaksonsa aikana. Ensimmäinen pitkä paasto oli hänelle mahtava kokemus ja hän halusikin ehdottomasti jakaa sen kanssasi.
Tommi halusi aloittaa ketoruokavalion ja pudottaa painonsa alle sataan kiloon pitkässä juoksussa. Mies pääsi todella hyvään vauhtiin alusta saakka ja paino putosikin nopeammin, kuin hän uskalsi edes unelmoida.
Lektiinit ja fytiinihappo ovat kasvitoksiineja. Ne voivat aiheuttaa sinulle muun muassa vatsaongelmia sekä elimistön ravinnevajetta.
Ketoruokavalio voi sisältää paljon oksalaatteja. Muun muassa pinaatti, mantelit ja kaakao ovat tunnettuja korkeasta oksalaattipitoisuudesta.
Ketoilijan on tärkeää tietää mitä oksalaatit ovat ja millaisia ongelmia ne saattavat sinulle aiheuttaa ja miten niiltä voi suojautua.
Oletko koskaan ajatellut voivasi vaarantaa hyvinvointisi syömällä kasviksia? Joku saa kasvien sisältämistä kasvitoksiineista koviakin oireita. Lue lisää ja selvitä, kannattaisiko sinun vältellä niitä.
Viisi viikkoa ja kymmenen kiloa takana. Lue Jarnon mietteitä menneistä valmennusviikoista.
Pitkällä paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Tällä kertaa paneudun siihen miten paasto kannattaa aloittaa, mitä sen aikana tapahtuu ja miten se puretaan.
Pätkäpaastoa pidemmällä paastolla on huikeita terveys- ja painonpudotushyötyjä. Paasto tekee hyvää mm. ruuansulatukselle sekä aivoillesi.
Toiset 5 viikkoa ketovalmennuksessa ❤️ Hei, olen Matilda. 39 v kolmen lasten äiti. Nuorin lapseni on taaperoiässä. Olen koko aikuisikäni taistellut painoni kanssa, olen tunnesyöppö.… Lue lisää »Matildan kokemuksia ketovalmennuksesta osa 2