Blogi

welcome to my blog

Tervetuloa blogiini

Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.

ketoruokavalio ja kasvikset

Ketoruokavalioissa on eroja

Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun “juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.

keto ja rasvanpoltto

Ketoruokavaliolla alle satakiloiseksi

Tommi halusi aloittaa ketoruokavalion ja pudottaa painonsa alle sataan kiloon pitkässä juoksussa. Mies pääsi todella hyvään vauhtiin alusta saakka ja paino putosikin nopeammin, kuin hän uskalsi edes unelmoida.

oksalaatit

Mitä oksalaatit ovat? Kasvitoksiinit osa 2

Ketoruokavalio voi sisältää paljon oksalaatteja. Muun muassa pinaatti, mantelit ja kaakao ovat tunnettuja korkeasta oksalaattipitoisuudesta.

Ketoilijan on tärkeää tietää mitä oksalaatit ovat ja millaisia ongelmia ne saattavat sinulle aiheuttaa ja miten niiltä voi suojautua.