Tervetuloa blogiini
Blogissani jaan tietoa ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja hyvinvoinnista.Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lukemaan blogiani.
Blogi
Ketoruokavaliolla eroon vatsavaivoista ja väsymyksestä
Terveellinen ketoruokavalio eliminoi tulehdusta aiheuttavat ruoka-aineet pois käytöstä. Sen avulla voikin päästä nopeasti eroon vuosia kestäneistä vatsavaivoista, kuten IBS-oireista.
Estrogeenidominanssi ja kuukautisongelmat
Erilaiset kuukautisongelmat ovat tänä päivänä hyvin yleisiä. Ne voivat olla merkki kehosi naishormoniepätasapainosta, jota kutsutaan estrogeenidominanssiksi.
Tiesitkö, että liian kovasta liikunnasta luopuminen voi auttaa painonpudotuksessa?
Liian kovasta liikunnasta ja suorittamisesta luopuminen voi vaikuttaa positiivisesti niin hyvinvointiin, kuin painonpudotustuloksiin. Tämän oppi valmennuksessa Sari, joka oli harrastanut pitkään “pakkoliikuntaa”.
Luuliemi tarjoaa sinulle aimo annoksen terveyshyötyjä
Luuliemi on superfoodia terveydelle ja hyvinvoinnille. Luulientä voi valmistaa itse ja sitä saa myös valmiina jauheena arkea helpottamaan.
Ketoruokavalioissa on eroja
Ketoruokavalioissa on eroja. Mikäli yksi ei sopinut sinulle, voi toinen versio olla silti sinun “juttusi”. Tämän oppi valmennuksessani Riina, joka oli kohdannut pahoja vatsaongelmia aiemmin ketoillessaan.
Miltä ensimmäinen pitkä paasto tuntui
Asiakkaani Sari innostui kokeilemaan pitkää paastoa toisen valmennusjaksonsa aikana. Ensimmäinen pitkä paasto oli hänelle mahtava kokemus ja hän halusikin ehdottomasti jakaa sen kanssasi.
Ketoruokavaliolla alle satakiloiseksi
Tommi halusi aloittaa ketoruokavalion ja pudottaa painonsa alle sataan kiloon pitkässä juoksussa. Mies pääsi todella hyvään vauhtiin alusta saakka ja paino putosikin nopeammin, kuin hän uskalsi edes unelmoida.
Lektiinit ja fytiinihappo kasvitoksiinit osa 3
Lektiinit ja fytiinihappo ovat kasvitoksiineja. Ne voivat aiheuttaa sinulle muun muassa vatsaongelmia sekä elimistön ravinnevajetta.
Mitä oksalaatit ovat? Kasvitoksiinit osa 2
Ketoruokavalio voi sisältää paljon oksalaatteja. Muun muassa pinaatti, mantelit ja kaakao ovat tunnettuja korkeasta oksalaattipitoisuudesta.
Ketoilijan on tärkeää tietää mitä oksalaatit ovat ja millaisia ongelmia ne saattavat sinulle aiheuttaa ja miten niiltä voi suojautua.
Vaarannatko hyvinvointisi syömällä kasviksia? Kasvitoksiinit osa 1
Oletko koskaan ajatellut voivasi vaarantaa hyvinvointisi syömällä kasviksia? Joku saa kasvien sisältämistä kasvitoksiineista koviakin oireita. Lue lisää ja selvitä, kannattaisiko sinun vältellä niitä.