Asiakkaideni tarinoita
" Tavoitteena oli rakentaa uusi elämäntapa ketoruokavaliolla.Minusta henkilökohtaisen valmennuksen suurin hyöty on se, että on joku joka kertoo mitä pitää tehdä. Olisin varmasti epäonnistunut, jos yksin olisin joutunut kaiken selvittämään ja tekemään.Aloitin ketoruokavalion ja pätkäpaaston kesäkuussa. Ne sujuivat alusti saakka mukavasti. En kokenut huonoa oloa, en makeanhimoa ja energiaakin riitti niin töihin kuin treenaamiseen. Ketoruokavalion noudattaminen oli huomattavasti helpompaa, kuin mitä kuvittelin sen olevan. Ketoruokavalio ei ole oikeasti niin rajoittava, mitä yleensä ajatellaan. Nyt 10 viikkoa myöhemmin olen pudottanut 23 kiloa painoa. Olen onnistunut tässä elämäntapamuutoksessa paremmin, kuin edes uskalsin haaveilla."
Karo
Kilpakeilaaja
"Liikun aktiivisesti ja teen fyysistä työtä. Olen ketoillut n.2,5 vuotta on / off systeemillä, koska herkkuhammasta aina vaan kolottaa, niin sortuminen on ollut läsnä jatkuvasti. Otin Sarin coachiksi ja sain henkilökohtaista tukea ja apua ja tunnen kuinka uusi lehti on kääntynyt elämässäni. Alussa olin pöhöttynyt, napsin välipaloja ja unet oli katkonaisia. Myös treenatessa oli puhti poissa, varsinkin jalkoja hapotti todella kovaa. Pääsin kuitenkin nopeasti eroon napostelun tarpeesta seuratessani tarkasti terveellistä ketoruokavaliota. Puhtaan, aidon ruuan lisäksi aloin käyttämään lisäravinteina ravintohiivahiutaleita, kelp-levää sekä omenasiiderietikkaa ruokavaliota täydentämään. Teimme 2kk yhteistyötä ja kiloja karisi -8kg. Mittoja myös useita senttejä ja myös vuosia vaivannut päänahkan hilseily / kutina hävisi sekä reisien ja pakaroiden iho on tasoittunut. Unet ovat parantuneet ja näin myös uniaika lyhentynyt. Olen super energinen, voimatasot ennallaan ja onnellinen. Herkkuja ei tee enää mieli, koska on hyvä olo jatkuvasti. Voin niin täysin sydämin suositella tätä elämäntapaa ja Sarin apua ihan jokaiselle."
Sini
Yrittäjä
"Minä ja mieheni katselimme vaakaa ja huokailimme. Ketogeeninen oli ollut mielessä jo pitkään. Sarin parivalmennus Zoomin kautta oli just sopiva, tapaamiset viikottain. Joustava, tietävä, selvää ottava Sari on saanut meidät ymmärtämään kehon juttuja enemmän. Eikä ole appseja käytössä, rennosti ja tuloksia tehden! Kiitos!"
Katja
Projektipäällikkö
"Olen ketoillut jo vajaa pari vuotta, mutta nyt ensimmäisen kerran löysin ihmisen, joka osasi selittää esim insuliiniresistenssin ymmärrettävästi. Sain tarvittavat työkalut oman terveyteni hoitamiseen ja paino lähti putoamaan. Saria ei voi kuin suositella, ihanan lämmin ihminen. Olo on loistava ja ryhmäkurssilla oli helppo pitää kiinni ruokavaliosta. Yöunet ovat parantuneet ja ilmeisesti insuliiniresistenssikin on pian selätetty täysin. Kiitos Sari! Painojumi on selätetty!"
Nanna
Sales Manager
"Pudotin 10 kiloa 2,5 kuukaudessa ja voin todella hyvin “uudessa” kehossani! Sari on ammattilainen, jolla on paljon tietotaitoa. Sain häneltä todella paljon tukea tällä muutosmatkalla. Opin todella paljon kehostani, hormoneista ja siitä, miten terveellinen ketoruokavalio vaikuttaa niihin. Voin lämpimästi suositella Sarin valmennusta niin painonpudotukseen kuin myös hyvinvointia tukemaan. Olen itse kärsinyt IBS-oireista ja vatsani on nyt parempi, kuin koskaan ennen. Sari on helposti lähestyttävä ja mukava. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutoksen ketoruokavalion avulla ja sen vuoksi hänen on helppo samaistua asiakkaiden elämäntilanteeseen!"
Marika
Leadership and Well-Being Coach
"Vaikka ketoilua oli takana jo reilu 10 kk ja painoa pudonnut hyvin yli 20 kg niin viimeiset kilot alkoivat takkuamaan joulun jälkeen kovasti. Päätin sitten hakea ammattiapua. Sain todellakin asiantuntevaa apua ja paljon uutta tietoa valmennuksessa ja mikä parasta henkilökohtaista juuri minulle suunnattua opastusta. Koko ajan oli tunne että olin ”hyvissä käsissä”. Sarin kiva tyyli valmentaa tuntui kuin olisi kaverin kanssa jutustellut. Päätin myös ostaa kuopukselleni Sarin valmennuksen syntymäpäivälahjaksi. Voin lämpimästi suositella kaikille Sarin valmennusta, ihan huippu osaamista ja upea nainen kerrassaan!"
Sari
Sairaanhoitaja
"Jo heti ensimmäisen tapaamisen jälkeen oli fiilis, että tämä voisi olla mun juttu.
Paino lähti tippumaan ja sentit alkoivat sulamaan nopeasti. Sarin kanssa tapaamiset sujuivat hyvin, aina tuli hyvää tietoa ja Sari on mahtava tsemppari!
Painoni putosi 12,5 kg ja senttejä vatsasta suli mukavat -14 cm!
Valmennus meni aika nopsaan ja ruokavalion muutos oli yllättävän helppoa.
Ei siis ollut mitään huonoa oloa, vaikka olinkin varautunut siihen henkisesti.
Pätkäpaaston aloittaminen jännitti aluksi.
Oli mahtavaa huomata, että se sopi itselle oikein hyvin! Aloitin paastoamisen kolmella aterialla päivässä. Ateriamäärä putosi viikkojen aikana kahteen ikään kuin luonnostaan, eli yhden aterian poisjättöä ei tarvinnut “pakottaa” tapahtumaan.
Kuluneiden viikkojen jälkeen totean, että tälle matkalle kannatti ehdottomasti lähteä.
Sari on loistava tiedon ja tsempin antaja! Voin lämpimästi suositella hänen valmennusta sinulle, joka olet kiinnostunut saavuttamaan hyviä tuloksia ketogeenisen eli ketoruokavalion ja pätkäpaaston avulla.
"
Sari
Lähihoitaja
"Osallistuin Sarin henkilökohtaiseen valmennukseen viiden viikon ajan. Oma ketomatkani alkoi kuitenkin jo keväällä 2018.Halusin toteuttaa ketogeenistä ruokavaliota puhtaasti, jotta saisin avun pahaan migreeniin.
Migreenit väheni ja painokin laski pian n 10 kg eli minulle sopivaan painoon. Noudatin orjallisesti ohjeita n 8 kk. Jotain ei ollut kuitenkaan kohdillaan, koska vatsani ei toiminut! Jatkoin kuitenkin noin puolitoista vuotta. Sinä aikana yritin ratkoa vatsaongelmaani. Mistään ei ollut apua. Eräänä päivänä vatsani teki todellisen stopin ja jouduin hakemaan lääkäristä apua.
Tämän kokemuksen jälkeen siirryin ns. normaaliin ruokavalioon, jolla olin monta kuukautta ja vatsan toiminta käynnistyi pikkuhiljaa. En kuitenkaan voinut kovin hyvin sillä migreenit alkoivat olemaan lähes päivittäisiä ja painokin oli taas noususuunnassa ja olo turvonnut.
Olen saanut aivan eri näkökulmaa ketoiluun tämän valmennuksen aikana. Ja ymmärrän ettei kaikille sovi sama tapa toimia. Ei siis edes puhuttaessa ketoruokavaliosta!
Jokainen meistä on yksilö eli mikä toimii ja on hyväksi minulle ei välttämättä ole se paras tapa toiselle.Valmennuksen aikana paino on laskenut takas normaaliin, migreeniä ei ole ollut kertaakaan ja mikä parasta vatsakin toimii normaalisti.
"
Riina
Ketovalmennettava
"Olen ollut aikaisemminkin ketogeenisellä ruokavaliolla, mutta vasta Sarin henk.koht. ohjauksessa tunsin ensimmäistä kertaa olevani "oikeasti ketolla ja pätkäpaastolla".
Olo on ollut mitä mainioin, eikä repsahduksia ole alun väärinymmärrysten jälkeen ollut, eikä niihin mielitekojakaan. Olen syönyt hyvää ruokaa ja riittävästi, herkutellut maltilla ja nauttinut mahtavasta olosta, lisääntyneestä energisyydestä ja parantuneesta unesta.
Keto on parasta
"
Mari
Opiskelija
"Olin ennen Sarin valmennusta omatoimisella keto-ruokavaliolla 5kk ja pudotin painoa 20kg. Meni vähän yksipuoliseksi ja halusin saada leveämmän ruokavalion ja keton monipuolisemmin hallintaan. Tavoitteena oli tehdä keto-ruokavaliosta pysyvä, stressitön ruokatottumus. Halusin tietää miten ylläpito omalla kohdalla onnistuu helposti ja yksinkertaisesti. Sarin kanssa kävimme valmennuksessa läpi kaikki ne asiat, jotka ovat itselle tärkeitä ja muut keto ruokavalioon liittyvät yksityiskohdat. Oli todella ihanaa vain istua ja käydä läpi kaikki olennaiset asiat läpi ja ihmetellä mitä kaikkea voi ottaa huomioon. Erityisen ilahduttavaa oli säätää oma ruokavalio sellaiseksi, että saa syödä juuri niitä ruokia joista pitää. Keskustelimme kaikista arjen eri tilanteista ja todellakin sain hyvät ja toimivat ratkaisut kaikkiin tilanteisiin. Sarin avulla ketoa ruokavaliota on nyt helppo ylläpitää ilman ruoan laittoon liittyvää stressiä. Kesästä ja lomista huolimatta painoa putosi valmennuksen aikana 6kg lisää, eli valmennuksen jälkeen saldo -26kg. Suosittelen lämpimästi."
Ari
Keilailun kilpavalmentaja
Keilailun kilpavalmentaja